Έκτακτη είδηση
This content is not available in your region

Η ιατρική δίνει λύσεις στα προβλήματα ύπνου

Η ιατρική δίνει λύσεις στα προβλήματα ύπνου
Μέγεθος Κειμένου Aa Aa

Περίπου το ένα τρίτο του ευρωπαϊκού πληθυσμού παραπονείται ότι αντιμετωπίζει προβλήματα ύπνου, ειδικά αϋπνίες. Μόλις όμως το 20% από αυτούς που έχουν θέμα, ζητούν ιατρική βοήθεια. Τα προβλήματα αυτά επιδεινώνονται όσο περνούν τα χρόνια. Περίπου το ήμισυ του πληθυσμού έχει θέματα ύπνου, μετά τα 65.

«Για να καταλάβουμε καλύτερα τα προβλήματα ύπνου στη σύγχρονη κοινωνία, επισκεφτήκαμε το ψυχιατρικό νοσοκομείο Λε Βινατιέ στη Λυών, για να μιλήσουμε με έναν ειδικό σε θέματα ύπνου» αναφέρει ο δημοσιογράφος του Euronews, Κλαούντιο Ρόκο.

Στο Λε Βινατιέ συναντά τον δόκτορα Αλέν Νικολά, έναν ψυχίατρο, εξειδικευμένο σε ζητήματα ύπνου, ήδη από το 1991. Η πρώτη ερώτησή του αφορά, αν υπάρχει μια αύξηση των προβλημάτων ύπνου τα τελευταία χρόνια ή απλώς έχουμε αντιληφθεί περισσότερο την ύπαρξή τους.

«Η πρόοδος στην ιατρική ύπνου τα τελευταία τριάντα με σαράντα χρόνια μας έχει κάνει να κατανοήσουμε αυτά τα προβλήματα, ειδικά στην Ευρώπη. Υπάρχει όμως ταυτόχρονα και ένας αυξανόμενος αριθμός ανθρώπων που παραπονιούνται ότι αντιμετωπίζουν προβλήματα ύπνου, κυρίως αϋπνίες. Υπάρχει μια ολοένα και μεγαλύτερη πίεση στο θέμα ύπνου στις σύγχρονες κοινωνίες» απάντησε ο ειδικός ύπνου, Αλέν Νικολά.

«Πώς βοηθούν οι νέες τεχνολογίες σ’ αυτό το ζήτημα»; ρωτά ο Κλαούντιο Ρόκο.

«Όσον αφορά τις νέες καινοτομίες, η πιο σημαντική είναι η εμφάνιση των οθονών LED, που εκπέμπουν ένα μπλε φως, που έχει μεγάλη σημασία για το βιολογικό ρολόι. Αυτό καθυστερεί την ώρα που πάμε για ύπνου και συνεπώς την ώρα που ξυπνάμε. Αυτό έχει σοβαρό αντίκτυπο στο σύνολο του πληθυσμού, ειδικότερα όμως στους νέους, στους εφήβους που πηγαίνουν για ύπνο όλο και πιο αργά» επισημαίνει ο Αλέν Νικολά.

«Στις αγροτικές περιοχές, οι κάτοικοι ακολουθούσαν συνήθως την πορεία του ήλιου. Σήμερα όλα αυτά έχουν αλλάξει. Ποιες είναι οι συνέπειες στις συνήθειες του ύπνου»; ρωτά ο Κλαούντιο Ρόκο.

«Το ανθρώπινο είδος έχει προσαρμοστεί στην εναλλαγή μέρας-νύχτας και στις διαφορές ανάμεσα στις εποχές. Αυτό είναι, θα έλεγα, το μικρότερο κακό. Αυτό που υποστηρίζουμε είναι ότι ήταν ο Έντισον, που μπέρδεψε πολύ τα πράγματα, γιατί ανακαλύπτοντας τον ηλεκτρικό λαμπτήρα, μείωσε τον χρόνο της νύχτας. Μειώνοντας αυτό το χρόνο, μπορούμε να δουλεύουμε ή να έχουμε ελεύθερο χρόνο για άλλες δραστηριότητες 24 ώρες το εικοσιτετράωρο. Και αυτό είναι επιβλαβές για τον ύπνο» τόνισε ο γιατρός Νικολά.

Για να μελετήσουν τα προβλήματα ύπνου, οι γιατροί τοποθετούν ηλεκτρόδια στα κεφάλια των ασθενών τους για να εξετάσουν την εγκεφαλική τους δραστηριότητα, κατά τη διάρκεια του ύπνου. Τα ηλεκτρόδια καταγράφουν επίσης την κίνηση των ματιών αλλά και την δραστηριότητα των μυών στο πηγούνι.

Όσοι πάσχουν από αϋπνία ξυπνούν αρκετές φορές μέσα στη νύχτα, τους ενοχλεί το φως και κάνουν διαταραγμένο ύπνο. Τα τεστ μάλιστα που έχουν γίνει αναδεικνύουν τα προβλήματα άπνοιας στον ύπνο.

Υπάρχουν όμως μερικά κόλπα για να βελτιώσουμε τον ύπνο μας:

«Πρέπει να βρίσκετε ένα ήσυχο μέρος, όπου αισθάνεστε ασφαλής να κοιμηθείτε, όπου μπορείτε να χαλαρώσετε και να μην σκέφτεστε τίποτε άλλο, εκτός από αυτό. Πρέπει να ξεχνάτε την ώρα, πρέπει να ξεχνάτε το ξυπνητήρι και να συγκεντρώνεστε στην ανάγκη σας να κοιμηθείτε, στο αίσθημα ότι ο ύπνος θα σας έρθει σύντομα» υπογράμμισε ο Αλέν Νικολά.

«Εάν κάποιος ξυπνήσει στη μέση της νύχτας, τι πρέπει να κάνει»; ρωτά ο δημοσιογράφος του Euronews.

«Το καλύτερο είναι να σηκωθείτε, αλλά ελάχιστοι το κάνουν. Φοβούνται ότι έτσι θα ξυπνήσουν εντελώς. Είναι όμως πολύ καλή ιδέα να σηκωθούν, να πάνε σε ένα ήσυχο μέρος με λίγο φως και να διαβάσουν κάτι ή να σκεφτούν κάποιο άλλο θέμα. Διαβάζεις πέντε σελίδες, τελειώνεις το άρθρο σου και μετά ο ύπνος επιστρέφει και γυρίζεις στο κρεβάτι για ύπνο» εξήγησε ο Αλέν Νικολά.

«Είναι καλό να έχουμε τηλεόραση στο υπνοδωμάτιό μας»; ρωτά ο Κλαούντιο Ρόκο.

«Είναι σημαντικό να μην έχετε τηλεόραση στο υπνοδωμάτιό σας και να σκεφτόσαστε “Εντάξει. Είναι οκτώ η ώρα. Πηγαίνω για ύπνο και βλέπω τρεις ώρες τηλεόραση. Στις 11 σβήνω το φως και κοιμάμαι”. Αυτό δεν πρόκειται ποτέ να λειτουργήσει. Θα ξαπλώσετε τρεις ώρες, το σώμα σας θα μπερδευτεί, καθώς νομίζει ότι πάτε για ύπνο. Αυτό μειώνει σημαντικά τη γενικότερη διάθεση για ύπνο. Καθώς είστε ξαπλωμένοι, ανεβάζετε τη θερμοκρασία του κρεβατιού. Όσο υψηλότερη είναι η θερμοκρασία, θα σας πάρει πολύ περισσότερο χρόνο για να κοιμηθείτε. Άρα: Όχι τηλεόραση στην κρεβατοκάμαρα» τόνισε ο Αλέν Νικολά.

Σύμφωνα με τον γιατρό, υπάρχουν πέντε βασικοί κανόνες για να βελτιώσετε τον ύπνο σας: σκοτάδι, ησυχία, ένα σταθερό και ευχάριστο περιβάλλον, ένα άνετο δωμάτιο που να είναι αποκλειστικά αφιερωμένο στον ύπνο. Πάνω από όλα να πηγαίνετε, όσο και να σας είναι δύσκολο, τις φυσιολογικές ώρες για ύπνο.

«Έξυπνα» υποβρύχια ρομπότ εξερευνούν το βυθό μέσω σημάτων

euronews_icons_loading
«Έξυπνα» υποβρύχια ρομπότ εξερευνούν το βυθό μέσω σημάτων
Μέγεθος Κειμένου Aa Aa

Τα υποβρύχια ρομπότ μπορούν να εξερευνούν θάλασσες
και ποτάμια σχηματίζοντας ομάδες ώστε να λύνουν από κοινού τα προβλήματα. Αν, φυσικά, μάθουν να συνεργάζονται. Πώς, όμως, θα το διδαχθούν αυτό;»

Στο Ευρωπαϊκό ερευνητικό πρόγραμμα «Sunrise» οι μηχανικοί έχουν δημιουργήσει τηλεκατευθυνόμενα υποβρύχια ρομπότ που μπορούν να επικοινωνούν μεταξύ τους χρησιμοποιώντας ακουστικά σήματα.

Η Κιάρα Πετριόλι,καθηγήτρια πληροφορικής στο Πανεπιστήμιο «La Sapienza» της Ρώμης και συντονίστρια του προγράμματος «Sunrise» περιγράφει: «Μπορείτε να δείτε υποβρύχια ρομπότ που μπορούν να επικοινωνήσουν και να συνεργασθούν μεταξύ τους, δημιουργώντας το αποκαλούμενο «υποβρύχιο Ιντερνετ». Πρόκειται για μια νέα σύλληψη που επιτρέπει σε διάφορες συσκευές, όπως αισθητήρες και ρομπότ, να ανταλλάσσουν πληροφορίες. Αυτό ανοίγει νέους ορίζοντες στην παρακολούθηση των ωκεανών, των λιμνών και των ποταμών μας».

Μια ομάδα ρομπότ μπορεί να αναζητήσει στο βυθό της θάλασσας ένα χαμένο αντικείμενο ή να εντοπίσει μία διαρροή χημικών. Καθένα από αυτά φέρει και συγκεκριμένους αισθητήρες. Συνεργαζόμενα συλλέγουν πλήρη στοιχεία για την κατάσταση του βυθού στο συντομότερο χρονικό διάστημα.

«Η ακουστική επικοινωνία μοιάζει πολύ με τον τρόπο ομιλίας των ανθρώπων. Οι συσκευές επικοινωνούν μεταξύ τους κάτω από το νερό, χρησιμοποιώντας όλο το εύρος των συχνοτήτων που ξεκινάει από τη φωνή μας και φτάνει ως το αθόρυβο ακουστικό φάσμα»,τονίζει ο Ρικάρντο Μάρτινς, ερευνητής στο Πανεπιστήμιο του Πόρτο.

Άραγε, τι μπορούν να δουν στο βυθό;

Τα υποβρύχια ρομπότ μεταδίδουν τα δεδομένα στο επίγειο κέντρο ελέγχου. Η ακριβής θέση τους και μερικοί από τους περιβαλλοντικούς δείκτες – όπως η θερμοκρασία και η χημική σύνθεση του θαλασσινού νερού – εμφανίζονται στις οθόνες.

Σύμφωνα με τον Ρομπέρτο Πετρότσια ερευνητή πληροφορικής στο Πανεπιστήμιο της Ρώμης «La Sapienza»:
«Υπάρχουν διάφορα ρομπότ που δραστηριοποιούνται ταυτόχρονα στην περιοχή, και μπορούμε να τα ελέγχουμε όλα από το κέντρο ελέγχου. Τους δίνουμε οδηγίες όπως για παράδειγμα «να μεταβούν από το σημείο Α στο σημείο Β», και παρακολουθούμε την κίνησή τους, σχεδόν σε πραγματικό χρόνο. Χρησιμοποιούμε ακουστικό κανάλι όταν βρίσκονται στο βυθό ή ραδιοφωνικό όταν είναι στην επιφάνεια».

Το αδιάβροχο περίβλημα επιτρέπει στα υποβρύχια ρομπότ την κατάδυση σε βάθος έως 100 μέτρων. Ανάλογα με την αποστολή, τα ρομπότ μπορούν να ρυθμιστούν με διαφορετικό τρόπο για τη συλλογή, την καταγραφή και την μετάδοση διαφόρων ειδών δεδομένων.

«Εκτός από το ακουστικό modem που του επιτρέπει να επικοινωνεί, το υποβρύχιο ρομπότ, διαθέτει περιβαλλοντικούς αισθητήρες, ένα σύστημα ηλεκτρονικού υπολογιστή που του επιτρέπει να περιηγηθεί στο βυθό, μπαταρίες που παρέχουν οκτώ ώρες αυτονομίας, καθώς και σύστημα ραδιοφωνικής και δορυφορικής επικοινωνίας», λέει ο Ρικάρντο Μάρτινς, ερευνητής στο Πανεπιστήμιο του Πόρτο.

Ιδιαίτερα σημαντική για επιχειρήσεις έρευνας και διάσωσης είναι μία συσκευή σόναρ προσκολλημένη στο υποβρύχιο ρομπότ η οποία εντοπίζει βυθισμένα αντικείμενα εκπέμποντας ηχητικούς παλμούς και αναζητώντας την ηχώ τους. Ήδη μια τέτοια συσκευή συνέβαλε στον εντοπισμό ενός χαμένου κοντέινερ στο λιμάνι του Πόρτο.

«Τέτοιες συσκευές είναι χρήσιμες για τρεις βασικές εφαρμογές: πρώτον για την ασφάλεια του λιμανιού. Δεύτερον, για την περιβαλλοντική παρακολούθηση που είναι πολύ σημαντική για εμάς, και, τρίτον, για τις επιθεωρήσεις των πλοίων που δένουν στο λιμάνι», προσθέτει ο Λίνο Αντουνες επικεφαλής του τμήματος ασφάλειας στο λιμάνι του Πόρτο.

Από τους ωκεανούς μέχρι τα ποτάμια, τα μίνι-υποβρύχια μπορούν να τεθούν σε λειτουργία όπου είναι πολύ επικίνδυνο – ή πολύ ακριβό – για να σταλούν δύτες. Η νέα τεχνολογία μπορεί να καταστήσει περισσότερο κατανοητό τον σιωπηλό κόσμο του βυθού.

Για την συντονίστρια του Ευρωπαϊκού προγράμματος «Sunrise» Κιάρα Πετριόλι: «Η ανακάλυψη των υποθαλάσσιων ηφαιστείων, των αρχαιολογικών χώρων, η προστασία των ακτών μας, των υποδομών, των λιμανιών μας… αυτή η τεχνολογία θα μας δώσει μια νέα βαθύτερη κατανόηση του κόσμου μας! Και αυτό είναι ένα απαραίτητο στοιχείο του μέλλοντος της ανθρωπότητας».

http://fp7-sunrise.eu

«Έξυπνα» υποβρύχια ρομπότ εξερευνούν το βυθό μέσω σημάτων