Οι καύσωνες αποτελούν κίνδυνο για την υγεία των παιδιών, των ηλικιωμένων και των ατόμων με ορισμένες παθήσεις.
ΔΙΑΦΉΜΙΣΗ
Τμήματα της Ευρώπης κατακλύστηκαν από ένα πρώιμο καλοκαιρινό κύμα καύσωνα αυτό το Σαββατοκύριακο, με τις θερμοκρασίες να ξεπερνούν τους 35 βαθμούς Κελσίου στη Γαλλία και το Ηνωμένο Βασίλειο να καταγράφει τη θερμότερη ημέρα του 2025.
Ενώ οι περισσότερες περιοχές έχουν δροσίσει, οι μετεωρολόγοι αναμένουν ότι οι καύσωνες θα γίνουν πιο συχνοί καθώς η κλιματική αλλαγή επιδεινώνει το πρόβλημα και κάνει τις ήδη θερμές περιοχές ακόμη πιο θερμές.
Οι καύσωνες σημαίνουν περισσότερα από ακυρωμένες εκδηλώσεις. Αποτελούν επίσης κίνδυνο για την υγεία, ιδίως για τα παιδιά, τους ηλικιωμένους και τα άτομα με ορισμένες παθήσεις.
Ακολουθούν ορισμένες συμβουλές για το πώς να παραμείνετε ασφαλείς αυτό το καλοκαίρι.
Πότε η ζέστη γίνεται επικίνδυνη;
Η απάντηση εξαρτάται από κάτι περισσότερο από τη θερμοκρασία. Η πιο λεπτομερής μέτρηση ονομάζεται θερμοκρασία υγρού βολβού της υδρόσφαιρας (WBGT), η οποία περιλαμβάνει τη θερμοκρασία, την υγρασία, τη νεφοκάλυψη και τον άνεμο.
Ο δείκτης θερμότητας, ο οποίος μετρά τη θερμοκρασία και την υγρασία, είναι λιγότερο περιγραφικός, αλλά είναι ευκολότερο να τον βρείτε στις εφαρμογές καιρού.
Η παρατεταμένη έκθεση σε υψηλές θερμοκρασίες μπορεί να είναι επικίνδυνη. Για παράδειγμα, μια ημέρα όπου οι θερμοκρασίες φτάνουν τους 36 βαθμούς και το 45% της υγρασίας θα θεωρούνταν επικίνδυνη για παρατεταμένη έκθεση ή έντονη δραστηριότητα σε εξωτερικούς χώρους - ακόμη και για ορισμένους νέους, υγιείς ανθρώπους.
Πώς να δροσιστείτε
Οι νυχτερινές χαμηλές θερμοκρασίες μπορεί να είναι ένα ιδιαίτερα επικίνδυνο μέρος ενός καύσωνα, δήλωσε η Ashley Ward, διευθύντρια του Heat Policy Innovation Hub με έδρα τις ΗΠΑ στο Πανεπιστήμιο Duke.
"Όταν έχουμε θερμοκρασίες κατά τη διάρκεια της νύχτας που δεν πέφτουν κάτω από [24 βαθμούς], αρχίζουμε να βλέπουμε μερικά πολύ ασυνήθιστα αποτελέσματα όσον αφορά τη θερμική ασθένεια και τη θερμοπληξία, ακόμη και τη θνησιμότητα", δήλωσε η Ward.
Η απάντηση του Ward: Βρείτε κλιματισμό, για παράδειγμα, σε κινηματογράφους, εμπορικά κέντρα και βιβλιοθήκες.
Στο σπίτι, δημιουργήστε μια "δροσερή γωνιά" και κοιμηθείτε εκεί, ώστε το σώμα σας να είναι προετοιμασμένο να αντιμετωπίσει την επόμενη μέρα, δήλωσε ο Ward. Σε μέρη με υγρασία, χρησιμοποιήστε απλώς έναν ανεμιστήρα.
Η εξεύρεση τρόπων για να παραμείνετε ενυδατωμένοι και να μειώσετε τη θερμοκρασία του σώματός σας είναι υψίστης σημασίας. Μπορείτε να το κάνετε αυτό πίνοντας πολλά υγρά, βρέχοντας τα ρούχα ή βάζοντας κρύο νερό ή ένα κρύο πανί στα χέρια, τα πόδια, τις μασχάλες και το λαιμό σας. Ένας φορητός φορητός ανεμιστήρας ή ένα γιλέκο ψύξης μπορεί επίσης να βοηθήσει.
Αν ασκείστε, αποφύγετε τις πιο ζεστές ώρες της ημέρας και πάρτε μαζί σας περισσότερο νερό από όσο νομίζετε ότι χρειάζεστε.
Γνωρίστε τα συμπτώματα της θερμικής ασθένειας
Τα συμπτώματα της θερμικής ασθένειας μπορεί να διαφέρουν από άτομο σε άτομο, δήλωσε ο Bharat Venkat, διευθυντής του εργαστηρίου θερμότητας του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνιας στο Λος Άντζελες, με έδρα τις ΗΠΑ.
Τα φάρμακα ή οι υποκείμενες παθήσεις μπορεί επίσης να κάνουν πιο δύσκολη τη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος ή την παρατήρηση ότι ζεσταίνεστε πολύ.
Τα πρώτα σημάδια προβλήματος περιλαμβάνουν έντονη εφίδρωση, μυϊκές κράμπες και πονοκέφαλο. Τότε είναι που πρέπει να σταματήσετε αυτό που κάνετε και να δροσιστείτε - για παράδειγμα, πιτσιλίζοντας τον εαυτό σας με κρύο νερό ή βρίσκοντας έναν κλιματιζόμενο χώρο.
Καθώς αρχίζει η θερμική εξάντληση, εμφανίζονται νέα συμπτώματα, όπως ταχύτερος καρδιακός ρυθμός και ζάλη. Ακολουθεί η θερμοπληξία, η οποία μπορεί να περιλαμβάνει σύγχυση, συγκεχυμένα λόγια και λιποθυμία.
Ο Ward δήλωσε ότι τότε είναι που πρέπει να καλέσετε τις υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης.
"Μην ντρέπεστε να καλέσετε [για βοήθεια έκτακτης ανάγκης] ή να πάτε σε επείγουσα περίθαλψη όταν νομίζετε ότι μπορεί να το παρακάνατε με τη ζέστη", είπε.