Η μόνιμη χειμερινή ώρα θα ήταν καλύτερη για την υγεία, σύμφωνα με ειδικούς, την ώρα που για άλλη μια φορά θα αλλάξουμε τα ρολόγια μας το σαββατοκύριακο
Αυτό το σαββατοκύριακο, πολλές χώρες θα γυρίσουν τα ρολόγια τους μία ώρα πίσω, ώστε να επιστρέψουν στη χειμερινή ή «τυπική» ώρα, δηλαδή σε εκείνη που είναι πιο κοντά στην κίνηση του ήλιου, μετά από μήνες εφαρμογής της θερινής ώρας.
ΔΙΑΦΉΜΙΣΗ
ΔΙΑΦΉΜΙΣΗ
Η αλλαγή της ώρας γίνεται δύο φορές τον χρόνο και, παρότι έχουν γίνει πολλές προσπάθειες να καταργηθεί, κάθε άνοιξη και φθινόπωρο τα ρολόγια εξακολουθούν να μετακινούνται κατά μία ώρα.
Η εποχική αλλαγή της ώρας θεσπίστηκε για την εξοικονόμηση ενέργειας κατά τον Πρώτο Παγκόσμιο Πόλεμο και επανήλθε σε πολλές χώρες τη δεκαετία του 1970.
Οι ερευνητές προειδοποιούν πλέον για τις επιπτώσεις στην υγεία, ιδίως της εαρινής αλλαγής.
Ωστόσο, το να αποφασίσει κανείς αν θα διατηρηθεί αυτή η πρακτική είναι μόνο το πρώτο βήμα.
«Η κατάργηση της αλλαγής της ώρας λύνει ένα πρόβλημα, αλλά δημιουργεί ένα άλλο ερώτημα: ποια ώρα θα πρέπει να ισχύει όλο τον χρόνο;» δήλωσε ο Raymond Lam, καθηγητής ψυχιατρικής στο University of British Columbia και κύριος συγγραφέας μιας πρόσφατα δημοσιευμένης ανάλυσης για τις επιπτώσεις της θερινής ώρας στην υγεία.
Ενώ η κατάργηση των αλλαγών της ώρας περιορίζει τη βραχυπρόθεσμη αναστάτωση, το μόνιμο σύστημα που θα επιλεγεί είναι αυτό που θα καθορίσει τα χρόνια, μακροπρόθεσμα αποτελέσματα στη δημόσια υγεία, όπως έγραψαν οι συγγραφείς.
«Τα δεδομένα για την υγεία δείχνουν προς τη χειμερινή ώρα, κυρίως επειδή το πρωινό φως είναι σημαντικό για το βιολογικό μας ρολόι, τον ύπνο και τη διάθεση.»
Κάθε επιλογή έχει τα υπέρ και τα κατά της: η μόνιμη θερινή ώρα κρατά τα βράδια πιο φωτεινά, κάτι που μπορεί να ευνοεί την αναψυχή, την κοινωνική ζωή, τις μετακινήσεις και ορισμένες οικονομικές δραστηριότητες.
Ωστόσο, μεταθέτει επίσης την ανατολή του ηλίου μία ώρα αργότερα, με αποτέλεσμα περισσότεροι άνθρωποι να ξυπνούν, να πηγαίνουν στο σχολείο και να μετακινούνται προς την εργασία τους στο σκοτάδι τον χειμώνα.
«Τα βιολογικά μας ρολόγια χρειάζονται το πρωινό φως για να παραμένουν συγχρονισμένα με την 24ωρη ημέρα», δήλωσε ο Ralph Mistlberger, καθηγητής ψυχολογίας στο Simon Fraser University στον Καναδά. «Η μόνιμη θερινή ώρα μετακινεί αυτό το φως μία ώρα αργότερα, ακριβώς όταν τα χειμερινά πρωινά είναι ήδη τα πιο σκοτεινά.»
Η μόνιμη χειμερινή ώρα διατηρεί τις πιο πρώιμες χειμερινές αυγές, οι οποίες ευθυγραμμίζονται φυσικά με τους ανθρώπινους κιρκάδιους ρυθμούς, παρέχοντας το απαραίτητο πρωινό φως για τον συγχρονισμό του βιολογικού ρολογιού.
Η έκθεση στο φως το πρωί βοηθά να αντισταθμιστεί η φυσική τάση του βιολογικού ρολογιού να καθυστερεί, μειώνοντας την υπνηλία και υποστηρίζοντας την εγρήγορση, την ποιότητα του ύπνου και τη διάθεση, σημειώνεται στην ανάλυση.
Η ανάλυση καταλήγει ότι η τυπική ώρα ή χειμερινή ώρα είναι η καλύτερη επιλογή για την υγεία.
«Η πολιτική για την ώρα είναι πολιτική δημόσιας υγείας», δήλωσε η Alexandra Choi, ιατρός δημόσιας υγείας στη Vancouver Coastal Health.
«Αν οι κυβερνήσεις επιλέξουν τη μόνιμη θερινή ώρα, θα πρέπει να προετοιμαστούν για τις συνέπειες πριν από τον πρώτο χειμώνα, από την ασφαλέστερη πρωινή μετακίνηση και τις ευέλικτες ώρες έναρξης μέχρι την παρακολούθηση του ύπνου, της ψυχικής υγείας και των τραυματισμών.»