Η καλοσύνη προς τον εαυτό και τους άλλους είναι βασική για την ευημερία: το ένα δεν υφίσταται χωρίς το άλλο.
Τα άτομα που επιδεικνύουν συμπόνια προς τους άλλους, τα ζώα και τον εαυτό τους παρουσιάζουν καλύτερους δείκτες ευημερίας από εκείνα που δείχνουν μόνο εξωτερική ή μόνο εσωτερική συμπόνια, σύμφωνα με ερευνητές του Πανεπιστημίου McGill στον Καναδά.
ΔΙΑΦΉΜΙΣΗ
ΔΙΑΦΉΜΙΣΗ
Το εύρημα αμφισβητεί την αντίληψη ότι η φροντίδα προς τους άλλους είναι πάντα ψυχικά ωφέλιμη. Σύμφωνα με τη μελέτη (πηγή στα Αγγλικά), η συμπόνια συνεισφέρει στην ευημερία μόνο όταν συνοδεύεται από συμπόνια προς τον ίδιο τον εαυτό.
«Πολλοί άνθρωποι, ιδίως φροντιστές, εκπαιδευτικοί, επαγγελματίες υγείας, γονείς και ακτιβιστές, μπορεί να είναι ιδιαίτερα δοτικοί προς τους άλλους, ενώ είναι σκληροί ή αμελείς απέναντι στον εαυτό τους», δήλωσε ο Μπασάμ Χούρι, επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης στο McGill.
Πρόσθεσε ότι, σύμφωνα με τη μελέτη, αυτή η ανισορροπία μπορεί να συνδέεται με χειρότερη ψυχική υγεία, όπως αυξημένο στρες και άγχος, σε σύγκριση με όσους νιώθουν συμπόνια τόσο για τον εαυτό τους όσο και για τους άλλους.
Οι ερευνητές διαπίστωσαν επίσης ότι τα χαμηλά επίπεδα αυτοσυμπόνιας συνδέονταν με μειωμένη ικανοποίηση από τη ζωή και κοινωνική απομόνωση.
Αντίθετα, όσοι εμφάνιζαν σταθερά υψηλά επίπεδα συμπόνιας προς τον εαυτό τους, τους άλλους ανθρώπους και τα ζώα συνδέονταν με την πιο προσαρμοστική ψυχολογική λειτουργία, δηλαδή μια κατάσταση άριστης ψυχικής υγείας, συναισθηματικής ανθεκτικότητας και κοινωνικής ευημερίας.
Οι ερευνητές εξέτασαν περισσότερους από 1.200 συμμετέχοντες και τους κατέταξαν σε διαφορετικές ομάδες ανάλογα με τα «προφίλ συμπόνιας» τους, βάσει των απαντήσεών τους σε ερωτηματολόγια που μετρούσαν τη συμπόνια προς τον εαυτό, τους άλλους ανθρώπους και τα ζώα.
«Η αυτοσυμπόνια μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να ρυθμίζουν δύσκολα συναισθήματα, να μειώνουν την αυτοκριτική και να δημιουργούν ένα αίσθημα εσωτερικής ασφάλειας», πρόσθεσε ο Χούρι.
«Δεν είναι εγωιστική ούτε επιτρεπτική προς τον εαυτό· αποτελεί θεμέλιο για βιώσιμη φροντίδα προς τους άλλους και για την ικανότητα να επεκτείνουμε τη συμπόνια σε όλα τα αισθανόμενα όντα», συμπλήρωσε.