ΔΙΑΦΉΜΙΣΗ
Sports United: Τα μυστικά του μπάντμιντον και του forehand smash
Το μπάντμιντον είναι το ταχύτερο άθλημα ρακέτας που υπάρχει, αλλά και το καλύτερο για όσους θέλουν να σφίξουν γλουτούς και χέρια πριν τις καλοκαιρινές διακοπές.
Αυτή την εβδομάδα στα ενδότερα των σπορ αναλύουμε το πιο γρήγορο χτύπημα όλων, το forehand smash, που αποτελεί το ιδανικότερο όπλο στο μπάντμιντον.
Με τη βοήθεια της ακαδημίας μπάντμιντον της Σιγκαπούρης θα ανακαλύψουμε κάθε μυστικό του forehand smash, το πιο δυνατό χτύπημα στο άθλημα και το οποίο αν εκτελεστεί σωστά, δεν υπάρχει δυνατότητα άμυνας.
Η ταχύτητα της ρακέτας στο χτύπημα φτάνει τα 25 μέτρα το δευτερόλεπτο. Όμοια με την ταχύτητα του πιο γρήγορου ζώου – του τσιτάχ.
Ρακέτα και μπαλάκι έρχονται σε επαφή για τέσσερα μιλισεκόντ και το μπαλάκι φεύγει με ταχύτητα 76 μέτρων το δευτερόλεπτο.
Το παγκόσμιο ρεκόρ ταχύτερου smash είναι 493 χιλιόμετρα την ώρα, από τον Ταν Μπουν Χέονγκ.
Για να πετύχεις καλό smash πρέπει να γυμνάσεις χέρια, ώμους και θωρακικούς μύες.
Χρειάζονται βαράκια, πους απς και ασκήσεις τρικέφαλων που δίνουν την απαραίτητη δύναμη και ευλυγισία.
Όλες οι παραπάνω ασκήσεις προσφέρουν τις κατάλληλες βάσεις στον αθλητή προκειμένου να μπορέσει να επιτύχει το δυνατότερο smash.