Αφήστε στην άκρη τις μάσκες κόκκινου φωτός, περπατήστε περισσότερο, κοινωνικοποιηθείτε με ένα ποτήρι κρασί και προτιμήστε φυτική διατροφή σε αυτά τα hotspots μακροζωίας στην ήπειρο.
Η εμμονή με το πώς θα ζήσουμε περισσότερα χρόνια ολοένα μεγαλώνει και όλο και πιο συχνά ακούμε συζητήσεις για πεπτίδια, θεραπεία με κόκκινο φως και παρόμοιες τάσεις.
ΔΙΑΦΉΜΙΣΗ
ΔΙΑΦΉΜΙΣΗ
Όμως η μακροζωία δεν προϋποθέτει απαραίτητα εξεζητημένα εργαλεία ή συμπληρώματα· έχει να κάνει με το να κάνουμε σωστά τα βασικά. Αυτό ακριβώς εφαρμόζουν όσοι ζουν στις λεγόμενες περιοχές «blue zone» (δηλαδή περιοχές με μεγάλο αριθμό αιωνόβιων).
Στην Ευρώπη υπάρχουν δύο ονομασμένες περιοχές «blue zone» – η Ικαρία στην Ελλάδα και η Σαρδηνία στην Ιταλία – όμως υπάρχουν και πολλοί άλλοι τόποι που έχουν υιοθετήσει τις αρχές ζωής που λέγεται ότι ευνοούν τη μακροζωία, όπως το πολύ περπάτημα, η απλή διατροφή και η ισχυρή αίσθηση κοινότητας.
Θέλετε να δοκιμάσετε εσείς οι ίδιοι έναν τρόπο ζωής που ευνοεί τη μακροζωία, χωρίς εξαντλητικές πρωινές ρουτίνες 30 βημάτων; Τότε αξίζει να ρίξετε μια ματιά στη νέα κατάταξη της CV Villas με τους καλύτερους ευρωπαϊκούς προορισμούς για μακροζωία.
Η εταιρεία διακοπών σε βίλες CV Villas αξιολόγησε σχεδόν 100 προορισμούς με βάση αρκετές αρχές τρόπου ζωής από την έρευνα «Power 9» για τις Blue Zones του Dan Buettner και δημιούργησε ένα σκορ μακροζωίας με άριστα το 100.
Στα κριτήρια περιλαμβάνονταν η ευκολία στο περπάτημα, υπολογισμένη με βάση τις υψομετρικές διαφορές· ο ρυθμός ζωής, που προέκυπτε από τις μέσες ετήσιες ώρες εργασίας· ο αριθμός των vegan φιλικών εστιατορίων και οινοποιείων ανά κάτοικο· και η αίσθηση κοινότητας, που μετρήθηκε μέσω των καφέ και των εκκλησιών ανά κάτοικο.
«Από την ευκολία στο περπάτημα μέχρι το καλό φαγητό, την αίσθηση κοινότητας και τη γενικότερη αποφόρτιση σε σχέση με τον ρυθμό ζωής στον οποίο τόσο πολλοί από εμάς έχουμε συνηθίσει, αυτοί οι προορισμοί προσφέρουν όλα όσα πρέπει να έχει μια καλή, ξεκούραστη διακοπή», δήλωσε η Hannah Marshall, marketing manager στην CV Villas (πηγή στα Αγγλικά).
«Παρότι η Ευρώπη έχει μόνο δύο επίσημα χαρακτηρισμένες Blue Zones, τα χρόνια εμπειρίας μας με προορισμούς σημαίνουν ότι γνωρίζουμε πως πολλοί άλλοι τόποι στην ήπειρο έχουν παρόμοιο τρόπο ζωής».
Οι κορυφαίοι προορισμοί μακροζωίας στην Ευρώπη
Τέσσερις από τις 20 πόλεις της λίστας βρίσκονται στη Μάλτα, ανάμεσά τους και η πρώτη, η Βαλέτα. Η πρωτεύουσα της Μάλτας βρέθηκε στην κορυφή χάρη στην καταλληλότητά της για περπάτημα και στα κοινωνικά στέκια για φαγητό, προσφέροντας «ακριβώς το είδος της καθημερινής κίνησης και του ισορροπημένου ρυθμού που στηρίζει έναν τρόπο ζωής μακροζωίας».
Οι Παξοί στην Ελλάδα κατέλαβαν τη δεύτερη θέση. Ξεχώρισαν για την δεμένη, χαλαρή κοινοτική ζωή της, καθώς και για την ευκολία τους στο περπάτημα, ενώ η ανέγγιχτη φύση «επιτρέπει στους παραθεριστές να μειώσουν πραγματικά τους ρυθμούς και να χαλαρώσουν ουσιαστικά, ως μέρος του τοπικού τρόπου ζωής».
Η τρίτη θέση πήγε στο Σεν Τροπέ στη Γαλλία, ενώ την τέταρτη κατέλαβε ένας μάλλον απρόσμενος προορισμός: η Έγκερ στην Ουγγαρία.
Η ιστορική αυτή πόλη δεν είναι μόνο εύκολη στο περπάτημα· διαθέτει επίσης μια μετρημένη, κοινωνική κουλτούρα κατανάλωσης αλκοόλ, με τους ντόπιους να συγκεντρώνονται για να μοιραστούν το φημισμένο χαρμάνι κόκκινου κρασιού Bull’s Blood στο δείπνο, κάτι που θεωρείται ότι συμβάλλει στη μακροζωία.
Οι 20 κορυφαίοι προορισμοί μακροζωίας
- Βαλέτα, Μάλτα
- Παξοί, Ελλάδα
- Σεν Τροπέ, Γαλλία
- Έγκερ, Ουγγαρία
- Μντίνα, Μάλτα
- Ίμπιζα, Ισπανία
- Ταορμίνα, Ιταλία
- Λευκάδα, Ελλάδα
- Μπούντβα, Μαυροβούνιο
- Ντίνγκλε, Ιρλανδία
- Νέσεμπαρ, Βουλγαρία
- Μπαντ Ισλ, Αυστρία
- Πιράν, Σλοβενία
- Όλεσουντ, Νορβηγία
- St. Julian’s, Μάλτα
- Γκόζο, Μάλτα
- Κσάμιλ, Αλβανία
- Λεβότσα, Σλοβακία
- Μπορντό, Γαλλία
- Νόβι Σαντ, Σερβία