Μελέτη που παρακολούθησε περισσότερα από 1.000 άτομα για 34 χρόνια βρήκε ότι η καλύτερη καρδιοαναπνευστική κατάσταση στην εφηβεία συνδεόταν με 15% χαμηλότερο σχετικό κίνδυνο κατάθλιψης στην ενήλικη ζωή. Οι ερευνητές τονίζουν ότι δεν αποδεικνύεται αιτιώδης σχέση.
Η άσκηση έχει εδώ και χρόνια συνδεθεί με καλύτερη ψυχική υγεία. Θα μπορούσε όμως η φυσική κατάσταση ενός παιδιού ή ενός εφήβου να προβλέψει την ψυχική του υγεία πολλά χρόνια αργότερα;
ΔΙΑΦΉΜΙΣΗ
ΔΙΑΦΉΜΙΣΗ
Οι έφηβοι με καλύτερη αερόβια φυσική κατάσταση φαίνεται να έχουν μικρότερο κίνδυνο να εμφανίσουν κατάθλιψη αργότερα στη ζωή τους, σύμφωνα με νέα μελέτη.
Ερευνητές στην Αυστραλία ανέλυσαν στοιχεία από περισσότερα από 1.000 άτομα που συμμετείχαν σε πανεθνική μελέτη η οποία ξεκίνησε το 1985 και τους παρακολούθησε για περισσότερες από τρεις δεκαετίες, καταγράφοντας την εξέλιξη της ψυχικής τους υγείας μέσω διαγνωστικών συνεντεύξεων.
Η φυσική κατάσταση των συμμετεχόντων είχε αξιολογηθεί στην παιδική ηλικία με σωματικές δοκιμασίες, μεταξύ των οποίων τρέξιμο 1,6 χιλιομέτρων για τη μέτρηση της καρδιοαναπνευστικής αντοχής και άλμα εις μήκος άνευ φοράς για την αξιολόγηση της μυϊκής ισχύος. Μια μικρότερη ομάδα συμμετείχε επίσης σε δοκιμασίες ποδηλασίας και δύναμης λαβής.
Η μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο Journal of Affective Disorders, διαπίστωσε ότι οι νέοι με μεγαλύτερη ταχύτητα στο τρέξιμο — ένδειξη καλύτερης καρδιοαναπνευστικής φυσικής κατάστασης — είχαν κατά 15% χαμηλότερο σχετικό κίνδυνο να εμφανίσουν κατάθλιψη αργότερα στην ενήλικη ζωή.
Ο μέσος χρόνος για την ολοκλήρωση της διαδρομής ήταν περίπου 8 λεπτά και 27 δευτερόλεπτα. Χρόνος περίπου 1 λεπτό και 15 δευτερόλεπτα ταχύτερος από τον μέσο όρο συσχετίστηκε με αυτόν τον μειωμένο κίνδυνο κατάθλιψης.
Η προστατευτική συσχέτιση της καρδιοαναπνευστικής φυσικής κατάστασης ήταν ισχυρότερη πέντε έως δέκα χρόνια μετά τις αρχικές μετρήσεις, όταν οι συμμετέχοντες βρίσκονταν χρονικά πιο κοντά στην παιδική ηλικία, και εξασθενούσε σταδιακά με την πάροδο του χρόνου.
Ωστόσο, η συσχέτιση παρέμεινε ορατή σε ολόκληρη την περίοδο παρακολούθησης των 34 ετών.
Σε όλες τις μετρήσεις καρδιοαναπνευστικής φυσικής κατάστασης, οι ερευνητές παρατήρησαν ότι η προστατευτική συσχέτιση ήταν σταθερά ισχυρότερη στις γυναίκες σε σύγκριση με τους άνδρες. Οι γυναίκες ήταν επίσης πιθανότερο να εμφανίσουν κατάθλιψη κάποια στιγμή στη διάρκεια της ζωής τους.
«Δεν μπορούμε να πούμε ότι η κακή φυσική κατάσταση στην παιδική ηλικία προκαλεί κατάθλιψη στην ενήλικη ζωή, όμως τα ευρήματα δείχνουν ότι η φυσική κατάσταση στην παιδική ηλικία ενδέχεται να προσφέρει οφέλη που ξεπερνούν τη σωματική υγεία», δήλωσε ο Kyle Smith, επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης.
«Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που συμβάλλουν στην κατάθλιψη, γεγονός που σημαίνει ότι κανένας μεμονωμένος παράγοντας δεν εξηγεί από μόνος του τον κίνδυνο. Η φυσική κατάσταση μπορεί να αποτελεί ένα κομμάτι του παζλ».
Ο αριθμός των ανθρώπων που ζουν με προβλήματα ψυχικής υγείας έχει σχεδόν διπλασιαστεί τα τελευταία 30 χρόνια, κυρίως λόγω της μεγάλης αύξησης των περιστατικών άγχους και κατάθλιψης παγκοσμίως.
Σε παγκόσμιο επίπεδο, περίπου 322 εκατομμύρια ενήλικες — περίπου ένας στους 20 ανθρώπους — ζουν με κατάθλιψη.
Καθώς τα ποσοστά συνεχίζουν να αυξάνονται, οι ερευνητές στρέφουν το ενδιαφέρον τους στον εντοπισμό παραγόντων του τρόπου ζωής που θα μπορούσαν να συμβάλουν στην πρόληψη ή στην καθυστέρηση εμφάνισης της κατάστασης.