Θεραπείες που συνδυάζουν σώμα και νου μπορούν να βοηθήσουν ανθρώπους που ζουν με επίμονα επακόλουθα της θεραπείας καρκίνου να αντιμετωπίζουν κόπωση, πόνο και διαταραχές ύπνου, σύμφωνα με νέα ανάλυση.
Ασκήσεις αναπνοής, διαλογισμός και πρακτικές τάι τσι και τσιγκόνγκ μείωσαν την κόπωση και τον πόνο σε άτομα με καρκίνο που είχαν ολοκληρώσει την κύρια θεραπεία τους αλλά εξακολουθούσαν να εμφανίζουν τουλάχιστον μέτρια ψυχολογική επιβάρυνση, σύμφωνα με νέα μελέτη (πηγή στα Αγγλικά).
ΔΙΑΦΉΜΙΣΗ
ΔΙΑΦΉΜΙΣΗ
Το τάι τσι και το τσιγκόνγκ – μια αρχαία κινεζική πρακτική νου και σώματος που συνδυάζει απαλές, ρευστές κινήσεις με ενισχυμένη προσοχή στις αισθήσεις του σώματος και στην αναπνοή – βελτίωσαν επίσης την ποιότητα του ύπνου, ένα ζήτημα με το οποίο παλεύουν οι περισσότεροι ασθενείς με καρκίνο.
Η θεραπεία νου-σώματος «με βοήθησε πάρα πολύ να διαχειριστώ αυτό το εξαιρετικά δυσάρεστο ταξίδι», δήλωσε ο επιζών του καρκίνου Κεν Ταουμπ, που συμμετείχε στη δοκιμή, προσθέτοντας ότι τώρα «μπορώ να ξεκινώ τη μέρα νιώθοντας ξεκούραστος και ευλύγιστος».
Ο αριθμός των ανθρώπων που επιβιώνουν από καρκίνο, όπως ο Ταουμπ, αυξάνεται. «Όλο και περισσότεροι άνθρωποι με καρκίνο ζουν μακροπρόθεσμα, αλλά συχνά ταλαιπωρούνται από μακροχρόνιες παρενέργειες που μπορεί να είναι δύσκολο να αντιμετωπιστούν», ανέφερε σε δελτίο Τύπου (πηγή στα Αγγλικά) η Λίντα Ε. Κάρλσον, καθηγήτρια στο University of Calgary και κύρια ερευνήτρια της μελέτης.
Στην κλινική δοκιμή συμμετείχαν σχεδόν 600 άτομα με διάφορες προηγούμενες διαγνώσεις καρκίνου, μεταξύ άλλων του μαστού, του προστάτη, του γαστρεντερικού, του πνεύμονα και πολλών ακόμη τύπων. Περίπου οι μισοί συμμετέχοντες είχαν καρκίνο σε πρώιμο στάδιο.
Οι συμμετέχοντες είτε επέλεξαν ένα από τα δύο προγράμματα – το πρόγραμμα mindfulness-based cancer recovery ή το τάι τσι και τσιγκόνγκ – είτε κατανεμήθηκαν τυχαία σε ένα από αυτά. Μια ομάδα σε λίστα αναμονής λειτούργησε ως ομάδα ελέγχου.
Το πρόγραμμα mindfulness-based cancer recovery περιλάμβανε γιόγκα, διαλογισμό και δια ζώσης ομαδικές συζητήσεις για εννέα εβδομάδες. Η ομάδα τάι τσι και τσιγκόνγκ εξασκήθηκε για 11 εβδομάδες σε ρευστές, ρυθμικές κινήσεις, σε συνδυασμό με επίγνωση της αναπνοής και μια σειρά γνωστικών δεξιοτήτων, όπως εστιασμένη προσοχή, αυξημένη σωματική επίγνωση και χρήση νοερών εικόνων.
«Τόσο το πρόγραμμα mindfulness-based cancer recovery όσο και το τάι τσι/τσιγκόνγκ βοήθησαν τους συμμετέχοντες να διαχειριστούν μερικές από τις πιο συχνές και επιβαρυντικές προκλήσεις μετά τη θεραπεία του καρκίνου, όπως η κόπωση, ο πόνος και, στην περίπτωση του τάι τσι/τσιγκόνγκ, οι δυσκολίες ύπνου», δήλωσε ο επικεφαλής συγγραφέας Πίτερ Γουέιν, διευθυντής του Osher Center for Integrative Health στο Mass General Brigham, προσθέτοντας ότι τα ευρήματα «ενισχύουν την αξία μιας ολιστικής προσέγγισης στη φροντίδα των ανθρώπων που έχουν επιβιώσει από καρκίνο».
Ο πόνος μετρήθηκε με δύο τρόπους: ως ένταση και ως παρεμβολή στις καθημερινές δραστηριότητες. Αν και παρατηρήθηκαν μικρές μόνο επιδράσεις στην ένταση και στην παρεμβολή του πόνου, η πιο ψυχολογική διάσταση του πόνου βελτιώθηκε με την πάροδο του χρόνου και στις δύο πρακτικές. Οι ερευνητές διαπίστωσαν επίσης ότι τα συμπτώματα της παρεμβολής του πόνου, των διαταραχών ύπνου και της κόπωσης τείνουν να εμφανίζονται μαζί, έτσι όταν βελτιωνόταν ένα σύμπτωμα, βελτιώνονταν συνήθως και τα άλλα δύο.
«Αν μπορούσε να ενταχθεί αυτού του είδους η πρακτική από την αρχή, θα μπορούσε να βοηθήσει πολύ κόσμο», δήλωσε η Σίνθια Γκουντ, η οποία συμμετείχε στο πρόγραμμα 11 εβδομάδων με τάι τσι και τσιγκόνγκ.