Η "θεωρία της υγιεινής" υποστηρίζει ότι η έκθεση σε ορισμένους μικροοργανισμούς μπορεί να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα
Είτε κοιμάστε μόνοι σας, είτε με άλλο άτομο, είτε με ένα κατοικίδιο, το κρεβάτι σας δεν είναι ένας χώρος χωρίς μικροοργανισμούς. Aπό βακτήρια μέχρι ακάρεα σκόνης, τα σεντόνια μας φιλοξενούν έναν ολόκληρο κόσμο μικροοργανισμών που μπορεί να επηρεάσει την υγεία μας και την ποιότητα του ύπνου μας.
Οι περισσότεροι μικροοργανισμοί στο κρεβάτι προέρχονται από το ίδιο μας το σώμα. Το ανθρώπινο μικροβίωμα, η κοινότητα των μικροοργανισμών που ζουν μέσα και πάνω στην επιφάνεια του σώματος, μπορεί εύκολα να μεταφερθεί στα σεντόνια κατά τη διάρκεια του ύπνου. Ο ιδρώτας , τα κύτταρα του δέρματοςκαι το σάλιο παρέχουν τροφή σε αυτούς τους οργανισμούς καθ' όλη τη διάρκεια της νύχτας.
Οι περισσότεροι από αυτούς τους οργανισμούς είναι ακίνδυνοι, αλλά ορισμένα βακτήρια, όπως το Staphylococcus aureus, ένας κοινός τύπος βακτηρίου που συνήθως ζει στο δέρμα και στη μύτη, μπορεί να προκαλέσει λοιμώξεις εάν αποικίσει σε ορισμένες περιοχές του σώματος.
Οι μύκητες και οι ιοί, ειδικά σε άρρωστους ανθρώπους, μπορούν να μεταφερθούν στα ρούχα και τα σεντόνια, καθιστώντας το πλύσιμο τους μετά από μια ασθένεια ένα σημαντικό βήμα, ειδικά όταν μοιράζεστε το κρεβάτι με κάποιον άλλο.
Τα ακάρεα της σκόνης και οι επιπτώσεις τους στις αλλεργίες
Τα ακάρεα σκόνης βρίσκονται στα κρεβάτια, τα μαξιλάρια, τα χαλιά και τα περισσότερα μαλακά έπιπλα. Τρέφονται με τα κύτταρα του δέρματος και την πιτυρίδα που αποβάλλεται από το σώμα μας και ζουν επίσης μαζί με μικροσκοπικούς μύκητες στο δέρμα.
Αυτοί οι μικροοργανισμοί, ιδίως όταν τα ακάρεα της σκόνης αναπαράγονται στα σεντόνια, μπορούν να επιδεινώσουν τις αλλεργίες, προκαλώντας συμπτώματα παρόμοια με την αλλεργική ρινίτιδα ή το άσθμα, και να επηρεάσουν την ποιότητα του ύπνου- οι ηλικιωμένοι, οι έγκυες γυναίκες και τα άτομα με εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα είναι πιο ευάλωτα σε αυτούς τους κινδύνους.
Οι κοριοί του κρεβατιού, του γένους Cimex, είναι μικρά παρασιτικά έντομα που τρέφονται με αίμα. Εάν μολύνουν ένα κρεβάτι, είναι δύσκολο να απαλλαγούν, γι' αυτό είναι σημαντικό να τα προσέχετε. Αν και συνδέονται με τη βρωμιά, τα έντομα αυτά έλκονται από κάθε κρεβάτι με αίμα και διοξείδιο του άνθρακα, δηλαδή από κάθε κρεβάτι που χρησιμοποιείται.
Είναι ο ύπνος σε ένα βρώμικο κρεβάτι πάντα επικίνδυνος;
Εάν είστε καλά στην υγεία σας, η ανησυχία για το αν θα κοιμηθείτε σε ένα ακάθαρτο κρεβάτι έχει περιορισμένες επιπτώσεις. Σύμφωνα με τη "θεωρία της υγιεινής", η έκθεση σε ορισμένους μικροοργανισμούς μπορεί να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα. Για παράδειγμα, οι άνθρωποι που ζουν και εργάζονται σε αγροκτήματα είναι πιο ανθεκτικοί σε ορισμένες ασθένειες λόγω της συχνής έκθεσης σε περιττώματα ζώων. Ωστόσο, δεν υπάρχουν αρκετά στοιχεία που να υποδηλώνουν ότι ο ύπνος σε ένα βρώμικο κρεβάτι έχει την ίδια επίδραση, οπότε είναι καλύτερο να διατηρείτε το κρεβάτι σας καθαρό.
Μιλώντας στην Cleveland Clinic, ο δερματολόγος Σον ΜακΓκρέγκορ συνέστησε να πλένετε τα σεντόνια τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα. Τα μαξιλάρια και οι κουβέρτες, από την άλλη πλευρά, πρέπει να πλένονται κάθε λίγους μήνες. Συνιστά να πλένετε τα σεντόνια με ζεστό νερό, να αερίζετε το κρεβάτι το πρωί πριν στρώσετε το κάλυμμα και να σκουπίζετε το στρώμα με ηλεκτρική σκούπα κάθε έξι μήνες.
Ακολουθώντας αυτά τα βήματα θα εξασφαλίσετε ένα καθαρότερο κρεβάτι και έναν πιο ξεκούραστο και αναζωογονητικό ύπνο.