Οι αυξανόμενες νυχτερινές θερμοκρασίες λόγω κλιματικής αλλαγής μειώνουν τον ύπνο παγκοσμίως: ο μέσος άνθρωπος χάνει πάνω από 50 ώρες τον χρόνο
Καθώς οι τροπικές και οι ιδιαίτερα ζεστές νύχτες, όταν η θερμοκρασία κατά τη διάρκεια της νύχτας δεν πέφτει κάτω από τους 20°C, γίνονται ολοένα και συχνότερες σε όλο τον κόσμο, ο ύπνος των ανθρώπων πληρώνει το τίμημα.
ΔΙΑΦΉΜΙΣΗ
ΔΙΑΦΉΜΙΣΗ
Σε παγκόσμιο επίπεδο, ο μέσος άνθρωπος έχασε σχεδόν 56 ώρες ύπνου τον χρόνο – δηλαδή σχεδόν επτά ολόκληρες νύχτες – εξαιτίας των υψηλών θερμοκρασιών την περίοδο 2020-2025, σύμφωνα με νέα μελέτη της Climate Central.
Σχεδόν σε κάθε μία από τις περισσότερες από 1.300 πόλεις που αναλύθηκαν, η απώλεια ύπνου που σχετίζεται με τη θερμοκρασία και αποδίδεται στην κλιματική αλλαγή έχει τουλάχιστον διπλασιαστεί σε σχέση με τις αρχές της δεκαετίας του 1970. Τα μεγαλύτερα επίπεδα απώλειας ύπνου καταγράφηκαν στη Μέση Ανατολή και τη Νοτιοανατολική Ασία, όπου οι άνθρωποι έχαναν κατά μέσο όρο από 55 έως 91 ώρες τον χρόνο.
Στις αρχές της δεκαετίας του 1970, όσοι ζούσαν σε μια μέση πόλη 500.000 κατοίκων έχαναν περίπου 46 ώρες ύπνου τον χρόνο λόγω της νυχτερινής ζέστης· στη δεκαετία του 2020 αυτό αυξήθηκε σε περίπου 50 ώρες. Την περίοδο 2020-2025 ο αριθμός αυτός ανέβηκε στις 56 ώρες και, σύμφωνα με την ανάλυση, η κλιματική αλλαγή ευθύνεται για ολοένα και μεγαλύτερο μέρος αυτού του φορτίου.
Πού στην Ευρώπη χάνουν οι άνθρωποι τον περισσότερο ύπνο;
Παρότι οι εξαιρετικά ζεστές νύχτες επηρεάζουν όλες τις πόλεις στον κόσμο, το βάρος δεν είναι ίδιο για όλους και παρατηρούνται μεγάλες διαφορές τόσο μεταξύ ηπείρων όσο και στο εσωτερικό τους.
Στην Ευρώπη, οι μεγαλύτερες απώλειες ύπνου καταγράφονται στον νότο. Στη Νάπολη της Ιταλίας, οι κάτοικοι έχασαν τα τελευταία πέντε χρόνια 51 ώρες ύπνου ετησίως λόγω της ζέστης.
Στην Αθήνα, την πρωτεύουσα της Ελλάδας, η απώλεια ήταν 45 ώρες τον χρόνο, 42 στη Βαλένθια στην Ισπανία και 40 στη Λισαβόνα στην Πορτογαλία και στη γαλλική πόλη Μασσαλία.
Ωστόσο, ακόμη και στα βορειότερα κράτη, αν και σε μικρότερο βαθμό, οι άνθρωποι υποφέρουν επίσης από απώλεια ύπνου λόγω της ζέστης.
Στο Εδιμβούργο της Σκωτίας οι κάτοικοι έχασαν 21 ώρες, ενώ στη Στοκχόλμη και το Ελσίνκι 20 ώρες αντίστοιχα. Η μικρότερη επίπτωση καταγράφηκε στο Όσλο, με 18 ώρες.
Η σημασία ενός καλού νυχτερινού ύπνου
Ο ύπνος παίζει καθοριστικό ρόλο στη σωστή λειτουργία του οργανισμού κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Τη νύχτα ο οργανισμός υποτίθεται ότι ανακάμπτει, όμως όταν η θερμοκρασία δεν πέφτει, αυτή η αποκατάσταση δεν πραγματοποιείται και το σώμα παραμένει υπό πίεση.
Η κακή ποιότητα ύπνου έχει συνδεθεί, όπως σημειώνουν οι συγγραφείς, με επιπτώσεις στη διάθεση, τις γνωστικές λειτουργίες, την παραγωγικότητα, αλλά και στην καρδιαγγειακή και την ανοσοποιητική υγεία.
Παρότι πολλοί παράγοντες επηρεάζουν τον ύπνο, η νυχτερινή ζέστη εξελίσσεται σε ολοένα και σημαντικότερο περιβαλλοντικό κίνδυνο, καθώς οι θερμοκρασίες αυξάνονται παγκοσμίως και περισσότεροι άνθρωποι μετακινούνται σε αστικά «νησιά θερμότητας», που εντείνουν ακόμη περισσότερο τη ζέστη τη νύχτα.
Επειδή η απώλεια ύπνου μπορεί να συσσωρεύεται σε διαδοχικές νύχτες, ακόμη και μικρές μειώσεις μπορεί να γίνουν επιβλαβείς στη διάρκεια μιας θερμής περιόδου.
Πρόσφατη μελέτη διαπίστωσε ότι οι πιο ζεστές νύχτες επηρεάζουν τον ύπνο περισσότερο από δύο φορές στους ενήλικες άνω των 65 ετών σε σύγκριση με τους μεσήλικες και σχεδόν τρεις φορές περισσότερο στις χώρες χαμηλότερου μεσαίου εισοδήματος σε σχέση με τις χώρες υψηλού εισοδήματος.
Περισσότερο επηρεασμένες ήταν επίσης οι γυναίκες και όσοι ζουν ήδη σε θερμότερα κλίματα, ένα χάσμα που αναμένεται να διευρυνθεί όσο οι θερμοκρασίες συνεχίζουν να αυξάνονται.