Αποφυγή απευθείας έκθεσης στον ήλιο και έντονης σωματικής δραστηριότητας κατά τις ώρες 11:00 έως 17:00.
Αισθητή άνοδος της θερμοκρασίας αναμένεται στην Ελλάδα από σήμερα και για τις επόμενες ημέρες, με τον υδράργυρο να διατηρείται σε ιδιαίτερα υψηλά επίπεδα και σε αρκετές περιοχές να ξεπερνά τους 40°C. Οι συνθήκες καύσωνα, σε συνδυασμό με την αυξημένη υγρασία και την άπνοια, ενδέχεται να επιβαρύνουν σημαντικά τη δημόσια υγεία.
ΔΙΑΦΉΜΙΣΗ
ΔΙΑΦΉΜΙΣΗ
Με αφορμή το νέο κύμα ζέστης, το Υπουργείο Υγείας εξέδωσε εγκύκλιο με αναλυτικές οδηγίες για την πρόληψη των επιπτώσεων του καύσωνα, καλώντας τους πολίτες να λάβουν όλα τα απαραίτητα μέτρα προστασίας.
Συμπτώματα και παθολογικές καταστάσεις
Η παρατεταμένη έκθεση σε πολύ υψηλές θερμοκρασίες μπορεί να προκαλέσει από ήπια συμπτώματα έως σοβαρές καταστάσεις, όπως η θερμοπληξία.
Ήπια έως μέτρια συμπτώματα:
- Δυνατός πονοκέφαλος
- Ατονία και έντονη κόπωση
- Τάση για λιποθυμία
- Πτώση της αρτηριακής πίεσης
- Ναυτία και έμετοι
- Ταχυπαλμία
Σοβαρά συμπτώματα (θερμοπληξία):
- Θερμοκρασία σώματος άνω των 40,5°C
- Ξηρό, κόκκινο και πολύ ζεστό δέρμα χωρίς εφίδρωση
- Ξηρή και πρησμένη γλώσσα
- Ζάλη, σύγχυση και παραλήρημα
- Ταχύπνοια και σπασμοί
- Απώλεια συνείδησης
Ομάδες υψηλού κινδύνου
Μεγαλύτερο κίνδυνο αντιμετωπίζουν:
- Οι ηλικιωμένοι, τα βρέφη και τα μικρά παιδιά, οι έγκυες και οι θηλάζουσες γυναίκες, καθώς και τα υπέρβαρα ή παχύσαρκα άτομα.
- Όσοι εργάζονται ή αθλούνται σε εξωτερικούς χώρους ή σε περιβάλλον με υψηλές θερμοκρασίες.
- Άτομα με χρόνια νοσήματα, όπως καρδιαγγειακές παθήσεις, υπέρταση, σακχαρώδη διαβήτη, πνευμονοπάθειες, νεφροπάθειες, ηπατοπάθειες, αιμοσφαιρινοπάθειες, ψυχικές διαταραχές, άνοια ή προβλήματα εξάρτησης.
- Ασθενείς με οξεία νόσο, όπως πυρετό ή γαστρεντερίτιδα.
- Όσοι λαμβάνουν συγκεκριμένες φαρμακευτικές αγωγές, όπως διουρητικά, αντιχολινεργικά, ψυχοφάρμακα, ινσουλίνη ή αντιδιαβητικά δισκία. Το Υπουργείο συνιστά επικοινωνία με τον θεράποντα ιατρό για ενδεχόμενη προσαρμογή της αγωγής, όπου κρίνεται απαραίτητο.
Γενικές οδηγίες προστασίας
Το Υπουργείο Υγείας συστήνει στους πολίτες:
- Να παραμένουν σε δροσερούς και καλά αεριζόμενους χώρους, χρησιμοποιώντας κλιματισμό ή ανεμιστήρες όπου είναι δυνατό.
- Να φορούν ελαφρά και ανοιχτόχρωμα ρούχα, καθώς και καπέλο κατά την έξοδο.
- Να αποφεύγουν την έκθεση στον ήλιο και την έντονη σωματική δραστηριότητα, ιδιαίτερα μεταξύ 11:00 και 17:00.
- Να κάνουν συχνά δροσερά ντους, να καταναλώνουν ελαφρά γεύματα και άφθονα υγρά, όπως νερό και φυσικούς χυμούς, αποφεύγοντας το αλκοόλ.
- Σε περίπτωση έντονης εφίδρωσης, πρόσθετη λήψη αλατιού να γίνεται μόνο κατόπιν ιατρικής σύστασης.
- Να φροντίζουν ηλικιωμένους και άλλα ευάλωτα άτομα, διασφαλίζοντας ότι παραμένουν σε δροσερό περιβάλλον, ιδιαίτερα σε δομές φιλοξενίας παιδιών, ΑμεΑ και ηλικιωμένων.
Πρώτες βοήθειες σε περίπτωση θερμοπληξίας
Σε περίπτωση εμφάνισης συμπτωμάτων θερμοπληξίας, απαιτείται άμεση αντίδραση:
- Μεταφέρετε το άτομο σε δροσερό, σκιερό ή κλιματιζόμενο χώρο.
- Αφαιρέστε τα περιττά ρούχα.
- Τοποθετήστε παγοκύστες ή δροσερά επιθέματα στον λαιμό, στις μασχάλες και στη βουβωνική χώρα.
- Εφαρμόστε δροσερό ντους, ψεκασμό με νερό ή εμβάπτιση σε κρύο νερό, εφόσον είναι εφικτό.
- Χορηγήστε δροσερά υγρά σε μικρές γουλιές μόνο αν το άτομο έχει τις αισθήσεις του.
- Καλέστε άμεσα ιατρική βοήθεια και φροντίστε για τη μεταφορά του σε νοσοκομείο.
Μέτρα ασφαλείας και πρόληψη πυρκαγιών
Παράλληλα με τα μέτρα ατομικής προστασίας, το Υπουργείο καλεί τους πολίτες να αποφεύγουν κάθε θερμή εργασία στην ύπαιθρο που θα μπορούσε να προκαλέσει πυρκαγιά, καθώς οι συνθήκες καύσωνα αυξάνουν σημαντικά τον κίνδυνο εκδήλωσης και εξάπλωσης πυρκαγιών.
Όπως επισημαίνεται στην εγκύκλιο, το Υπουργείο Υγείας παραμένει σε συνεχή συντονισμό με τους συναρμόδιους φορείς για την προστασία της δημόσιας υγείας και την άμεση αντιμετώπιση περιστατικών που ενδέχεται να προκύψουν κατά τη διάρκεια του κύματος καύσωνα.
Δράση από τον ελληνικό Ερυθρό Σταυρό την Τρίτη
Ο Ελληνικός Ερυθρός Σταυρός, λόγω των ιδιαίτερα υψηλών θερμοκρασιών που επικρατούν αυτές τις μέρες στην Αθήνα, διοργανώνει, εκτάκτως, αύριο, δράση υποστήριξης και ενημέρωσης των χιλιάδων επισκεπτών του ιστορικού μνημείο της Ακρόπολης.
Συγκεκριμένα, κλιμάκια εθελοντών και προσωπικού από τους Τομείς Υγείας και Κοινωνικής Πρόνοιας του Ε.Ε.Σ. θα βρίσκονται την Τρίτη (21/7) από τις 09:00 έως τις 11:30 π.μ. έξω από τα κεντρικά εκδοτήρια της Ακρόπολης (πλησίον Σταθμού Πρώτων Βοηθειών του Ε.Ε.Σ.), όπου συγκεντρώνεται καθημερινά μεγάλος αριθμός επισκεπτών, προκειμένου να προσφέρουν δωρεάν χιλιάδες δροσερά εμφιαλωμένα μπουκάλια νερό, μέσα προστασίας (καπέλα, αντιηλιακές κρέμες) αλλά και ενημέρωση για τα μέτρα πρόληψης και αντιμετώπισης των ακραίων θερμοκρασιών, στα ελληνικά και στα αγγλικά, εστιάζοντας ιδιαίτερα στις ομάδες υψηλού κινδύνου (ηλικιωμένους, χρόνια πάσχοντες, παιδιά, υπέρβαρα άτομα κ.α.).
Ο Τομέας Υγείας του Ε.Ε.Σ. προτείνει τρόπους αντιμετώπισης των υψηλών θερμοκρασιών:
Φορέστε ανοιχτόχρωμα, ελαφριά και φαρδιά ρούχα.
Φορέστε γυαλιά, καπέλο και αντηλιακό όταν βρίσκεστε σε εξωτερικούς χώρους με υψηλές θερμοκρασίες.
Πίνετε πολλά υγρά χωρίς καφεΐνη, αλκοόλ και ζάχαρη και μείνετε ενυδατωμένοι. Καταναλώστε άφθονα ωμά φρούτα και σαλάτες.
Μην παραμένετε σε σταθμευμένο αυτοκίνητο όταν οι εξωτερικές θερμοκρασίες είναι υψηλές.
Αν δεν είναι ανάγκη, αποφύγετε τις εξωτερικές εργασίες και ασκήσεις κατά τις πιο ζεστές ώρες της ημέρας και παραμείνετε σε κλειστούς χώρους με κλιματισμό.
Αποφύγετε την υπερβολική σωματική άσκηση.
Εάν λαμβάνετε φάρμακα που αυξάνουν τη θερμότητα του σώματός σας, φροντίστε να παραμείνετε ενυδατωμένοι και να παραμένετε σε δροσερό περιβάλλον.
Σε περίπτωση υπόπτων συμπτωμάτων, επικοινωνήστε άμεσα με τον ιατρό σας.