Οι ερευνητές ονόμασαν "κοινωνική άπνοια" την έξαρση των διαταραχών του ύπνου κατά τη διάρκεια του Σαββατοκύριακου, όταν οι άνθρωποι ξενυχτούν και κοιμούνται περισσότερο.
ΔΙΑΦΉΜΙΣΗ
Το να μένετε ξύπνιοι μέχρι αργά το Σαββατοκύριακο μπορεί να επιδεινώσει μια κοινή διαταραχή του ύπνου, σύμφωνα με μια νέα μελέτη.
Υπολογίζεται ότι 936 εκατομμύρια ενήλικες παγκοσμίως πάσχουν από αποφρακτική άπνοια ύπνου (OSA), όταν δηλαδή οι αεραγωγοί καταρρέουν επανειλημμένα κατά τη διάρκεια του ύπνου, προκαλώντας παύσεις στην αναπνοή, συχνές διαταραχές του ύπνου, δυνατό ροχαλητό και κόπωση κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Η τελευταία μελέτη δείχνει ότι ο πραγματικός φόρος της διαταραχής του ύπνου μπορεί να είναι ακόμη μεγαλύτερος, αφού οι ερευνητές εντόπισαν μια έξαρση της σοβαρότητας κατά τη διάρκεια των Σαββατοκύριακων που οφείλεται στις επιλογές του τρόπου ζωής και στον ακανόνιστο ύπνο.
"Ο ύπνος αποτελεί ήδη μείζον ζήτημα δημόσιας υγείας, αλλά τα ευρήματά μας υποδηλώνουν ότι ο πραγματικός αντίκτυπός του μπορεί να υποτιμάται", ανέφερε σε δήλωσή της η Lucia Pinilla, μία εκ των συγγραφέων της μελέτης και ερευνήτρια ύπνου στο Πανεπιστήμιο Flinders της Αυστραλίας.
"Οι περισσότερες κλινικές διαγνωστικές εξετάσεις γίνονται σε μία μόνο νύχτα, συνήθως ένα βράδυ της εβδομάδας, χάνοντας το φαινόμενο του Σαββατοκύριακου που τώρα ονομάζουμε "κοινωνική άπνοια"", πρόσθεσε η ίδια.
Η ομάδα του Pinilla ανέλυσε δεδομένα για περίπου 70.000 ανθρώπους σε όλο τον κόσμο, των οποίων η ποιότητα του ύπνου παρακολουθήθηκε με τη χρήση μιας οθόνης που τοποθετήθηκε κάτω από το στρώμα τους.
Οι διαταραχές του ύπνου ήταν πολύ πιο συχνές τα Σαββατοκύριακα, διαπίστωσε η μελέτη. Οι άνθρωποι είχαν 18% περισσότερες πιθανότητες να έχουν μέτρια ή σοβαρή OSA τα Σάββατα σε σύγκριση με τις Τετάρτες.
Οι αλλαγές στο πρόγραμμα ύπνου - είτε ξενύχτι είτε ύπνος - επιδείνωσαν την υπνική άπνοια.
Για παράδειγμα, το να κοιμάται κανείς επιπλέον 45 λεπτά τα Σαββατοκύριακα αύξησε τον κίνδυνο σοβαρών διαταραχών του ύπνου κατά 47%.
Παράγοντες που σχετίζονται με τον τρόπο ζωής και την ηλικία φαίνεται επίσης να παίζουν ρόλο. Οι ενήλικες ηλικίας 60 ετών και άνω είχαν 7 τοις εκατό υψηλότερο κίνδυνο τα Σαββατοκύριακα, σε σύγκριση με το 24 τοις εκατό των ατόμων κάτω των 60 ετών.
Τα ευρήματα δημοσιεύθηκαν στο American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine.
Πώς η άπνοια ύπνου επηρεάζει την υγεία
Η άπνοια ύπνου μπορεί να έχει σοβαρότερες συνέπειες από μια κακή νυχτερινή ξεκούραση. Εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία, η πάθηση μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, διαβήτη, εγκεφαλικού επεισοδίου, κατάθλιψης και άνοιας.
Η Pinilla προειδοποίησε ότι η αιχμή του Σαββατοκύριακου θα μπορούσε να αυξήσει ακόμη περισσότερο τον κίνδυνο αυτών των προβλημάτων υγείας.
Πολλοί άνθρωποι με OSA χρησιμοποιούν μηχάνημα συνεχούς θετικής πίεσης των αεραγωγών (CPAP) όταν κοιμούνται για να εξασφαλίσουν την κανονική ροή του αέρα και να αποτρέψουν τις διακοπές της αναπνοής και το ροχαλητό κατά τη διάρκεια της νύχτας.
Ο Danny Eckert, ένας από τους συγγραφείς της μελέτης, δήλωσε ότι τα άτομα με OSA θα πρέπει επίσης να προσπαθούν να διατηρούν μια τακτική ρουτίνα ύπνου και να κοιμούνται επτά έως εννέα ώρες τη νύχτα, ακόμη και τα Σαββατοκύριακα.
"Η διατήρηση μιας σταθερής ώρας αφύπνισης και η χρήση της συνταγογραφούμενης θεραπείας OSA, ακόμη και τα Σαββατοκύριακα, και το να πηγαίνετε για ύπνο όταν αισθάνεστε νυσταγμένοι θα σας βοηθήσει να εξασφαλίσετε ότι έχετε συχνά αρκετό αποκαταστατικό ύπνο, ο οποίος μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση της αιχμής του Σαββατοκύριακου στην OSA", δήλωσε ο Eckert.