Ο χρόνιος πόνος στη μέση σε άνδρες άνω των 65 ετών μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα ύπνου αργότερα στη ζωή, σύμφωνα με νέα επιστημονική μελέτη.
Ο πόνος στη μέση μπορεί να οδηγήσει σε χειρότερο ύπνο τα επόμενα χρόνια σε άνδρες άνω των 65 ετών, σύμφωνα με νέα μελέτη.
Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι άνδρες που υποφέρουν από πόνο στη μέση είναι πιο πιθανό να αναπτύξουν με την πάροδο του χρόνου προβλήματα ύπνου. Η σχέση φαίνεται να είναι μονόδρομη: πρώτα ο πόνος στη μέση, έπειτα ο κακός ύπνος.
«Ξέρουμε ότι ο πόνος στη μέση και ο ύπνος είναι σοβαρά ζητήματα για τους ηλικιωμένους», είπε η Soomi Lee, αναπληρώτρια καθηγήτρια ανθρώπινης ανάπτυξης και οικογενειακών σπουδών στο Penn State University και επικεφαλής της μελέτης.
«Μελετήσαμε δεδομένα που συλλέχθηκαν επί αρκετά χρόνια για να καταλάβουμε αν ο κακός ύπνος μπορεί να προβλέψει πόνο στη μέση ή αν ο πόνος στη μέση μπορεί να προβλέψει κακό ύπνο, και διαπιστώσαμε ότι ισχύει το δεύτερο», πρόσθεσε.
Σύμφωνα με τη Lee, το γεγονός ότι ο πόνος στη μέση φαίνεται να προηγείται των προβλημάτων ύπνου υποδηλώνει ότι η αποτελεσματική διαχείριση του πόνου μπορεί να είναι απαραίτητη για ποιοτικό ύπνο και για την πρόληψη ευρύτερων προβλημάτων υγείας.
Η μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Innovation in Aging, αντλεί δεδομένα από τη μακροχρόνια μελέτη Osteoporotic Fractures in Men, η οποία παρακολουθεί ηλικιωμένους άνδρες για να κατανοήσει πώς γερνούν και πώς αναπτύσσουν χρόνιες παθήσεις.
Οι ερευνητές ανέλυσαν δεδομένα από 1.055 ηλικιωμένους άνδρες, οι οποίοι υποβλήθηκαν σε κλινικές αξιολογήσεις ύπνου με χρονική απόσταση έξι ή περισσότερων ετών, και απαντούσαν σε ερωτήσεις για τη σοβαρότητα και τη συχνότητα του πόνου στη μέση κάθε τέσσερις μήνες, ανάμεσα στις μελέτες ύπνου.
Χρησιμοποιώντας τα στοιχεία αυτοαναφοράς για τον πόνο στη μέση, η ερευνητική ομάδα συνέκρινε τα προβλήματα ύπνου των συμμετεχόντων ανάμεσα στις δύο αξιολογήσεις ύπνου.
Διαπίστωσαν ότι ο πόνος στη μέση προέβλεπε αύξηση κατά 12% έως 25% στα προβλήματα ύπνου των ανδρών έξι χρόνια αργότερα.
Πέρα από τις ώρες ύπνου, η μελέτη εξέτασε ζητήματα όπως τα ακανόνιστα ωράρια ύπνου, η δυσκολία να παραμένει κανείς κοιμισμένος και η υπερβολική υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Μονόδρομη σχέση
Η μελέτη του Penn State εξερεύνησε επίσης μια πιθανή αμφίδρομη σχέση ανάμεσα στον πόνο στη μέση και τα προβλήματα ύπνου. Ωστόσο, μετά την ανάλυση των δεδομένων, διαπιστώθηκε ότι τα προβλήματα ύπνου δεν προέβλεπαν μελλοντικό πόνο στη μέση.
Οι ερευνητές σημειώνουν ότι τα ευρήματα βασίζονται σε παρατηρητικά δεδομένα από κυρίως λευκούς, ηλικιωμένους άνδρες, γεγονός που σημαίνει ότι τα αποτελέσματα μπορεί να μη εφαρμόζονται με τον ίδιο τρόπο σε γυναίκες ή πιο ποικιλόμορφους πληθυσμούς.
«Αν οι φροντιστές ή τα αγαπημένα πρόσωπα βλέπουν ζητήματα με πόνο στη μέση, αυτό μπορεί να είναι προειδοποιητικό σημάδι», είπε η Lee.
Η ίδια πρόσθεσε ότι οι μεγαλύτερης ηλικίας άνθρωποι πρέπει να αναγνωρίζουν τα προβλήματα με τον πόνο στη μέση, ώστε να μπορούν να προλαμβάνουν μελλοντικά προβλήματα ύπνου και άλλα προβλήματα υγείας που συνδέονται με ανεπαρκή ύπνο, όπως προβλήματα μνήμης, κατάθλιψη, άγχος και πτώσεις.
Ο ποιοτικός ύπνος στους ηλικιωμένους συνδέεται στενά με καλύτερη σωματική υγεία, βραδύτερη γνωστική έκπτωση και μειωμένο κίνδυνο θνησιμότητας.
Πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει ότι τα άτομα με χρόνια αϋπνία, ή όσοι δυσκολεύονται να κοιμηθούν τουλάχιστον τρεις νύχτες την εβδομάδα για τρεις μήνες ή περισσότερο, είναι κατά 40% πιο πιθανό να αναπτύξουν άνοια ή ήπια γνωστικά προβλήματα από όσους κοιμούνται φυσιολογικά.