Μια νέα μελέτη έδειξε ότι οι βωμολοχίες βελτιώνουν τη φυσική απόδοση, βοηθώντας τους ανθρώπους να νιώθουν συγκεντρωμένοι, με αυτοπεποίθηση και λιγότερο αποσπασμένοι
Το να βρίζεις είναι γενικά κατακριτέο στην ευπρεπή κοινωνία. Ωστόσο, ερευνητές υποστηρίζουν ότι μπορεί να κρατά το κλειδί για την επίτευξη υψηλότερου επιπέδου σωματικής απόδοσης.
Μια νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό American Psychologist διαπίστωσε ότι το βρίσιμο βοηθά τους ανθρώπους να τα πηγαίνουν καλύτερα σε σωματικές δοκιμασίες, με τους συμμετέχοντες να δηλώνουν ότι τους κάνει να αισθάνονται πιο σίγουροι και συγκεντρωμένοι.
Με άλλα λόγια, την επόμενη φορά που θα σας δελεάσει να ξεστομίσετε μια χοντρή βρισιά στο γυμναστήριο, οι επιστήμονες λένε να το τολμήσετε.
«Σε πολλές καταστάσεις, οι άνθρωποι, συνειδητά ή ασυνείδητα, συγκρατούν τον εαυτό τους από το να χρησιμοποιήσουν όλη τους τη δύναμη», ανέφερε σε ανακοίνωση ο επικεφαλής συγγραφέας Ρίτσαρντ Στίβενς, ανώτερος λέκτορας ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο Keele στο Ηνωμένο Βασίλειο.
«Το βρίσιμο είναι ένας εύκολα διαθέσιμος τρόπος να νιώσεις συγκεντρωμένος, με αυτοπεποίθηση και λιγότερο αποσπασμένος, και να τολμήσεις λίγο περισσότερο», πρόσθεσε.
Η μελέτη βασίζεται σε ένα μεγάλο σώμα ερευνών που ήδη τεκμηριώνει τη σύνδεση ανάμεσα στο βρίσιμο και τη βελτιωμένη σωματική απόδοση. Όμως, για πρώτη φορά, οι ερευνητές επιχείρησαν να εστιάσουν στον μηχανισμό πίσω από αυτή τη σχέση.
Ο Στίβενς και συνάδελφοί του από το Πανεπιστήμιο Keele και το Πανεπιστήμιο της Αλαμπάμα στο Χάντσβιλ θεωρούν ότι το βρίσιμο μπορεί να φέρνει τους ανθρώπους σε μια κατάσταση μειωμένων αναστολών, την οποία ορίζουν ως «προσωρινή τάση προς συμπεριφορές που ελέγχονται λιγότερο παρά περισσότερο».
«Με το βρίσιμο αποτινάσσουμε τους κοινωνικούς περιορισμούς και επιτρέπουμε στον εαυτό μας να πιέσει περισσότερο σε διαφορετικές καταστάσεις», είπε ο Στίβενς.
Η μελέτη ζήτησε από 192 συμμετέχοντες, σε δύο ξεχωριστά πειράματα, να επαναλαμβάνουν είτε μια βρισιά της επιλογής τους είτε μια ουδέτερη λέξη, κάθε δύο δευτερόλεπτα, ενώ έκαναν κάμψεις σε μια καρέκλα.
Στη συνέχεια, οι ερευνητές ζήτησαν από τους συμμετέχοντες να απαντήσουν σε ερωτήσεις για την ψυχική τους κατάσταση κατά τη διάρκεια της δοκιμασίας, όπως πόσο συγκεντρωμένοι ή σίγουροι ένιωθαν ή πόσο αστεία βρήκαν την άσκηση.
Συνολικά, όσοι έβριζαν κατάφεραν να στηρίξουν το βάρος του σώματός τους για σημαντικά περισσότερο χρόνο από εκείνους που επαναλάμβαναν μια ουδέτερη λέξη.
Ανέφεραν ότι ένιωσαν μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση στις ικανότητές τους και ότι αποσπάστηκαν από σκέψεις για άλλα πράγματα. Οι συμμετέχοντες σημείωσαν επίσης ότι έφτασαν σε κατάσταση «ψυχολογικής ροής», δηλαδή μια ευχάριστη εμβύθιση στη δραστηριότητα που εκτελούσαν.
«Αυτά τα ευρήματα βοηθούν να εξηγηθεί γιατί το βρίσιμο είναι τόσο συνηθισμένο», είπε ο Στίβενς.
«Το βρίσιμο είναι κυριολεκτικά ένα εργαλείο χωρίς θερμίδες, χωρίς φάρμακα, χαμηλού κόστους και άμεσα διαθέσιμο, στη διάθεσή μας όταν χρειαζόμαστε μια ώθηση στην απόδοση.»